Was Sie tun können, um zuckerbedingten Haarausfall zu verhindern.
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Also ohne viel Aufhebens – lassen Sie uns darüber sprechen, wie Zucker mit Haarausfall in Verbindung steht!
Es gibt viele Faktoren, die zu verschiedenen Formen von Haarausfall führen können:
Zum Beispiel:
Männlicher Haarausfall wird durch eine DHT-Empfindlichkeit der Haarfollikel verursacht – und das liegt an der Genetik.
Alopecia Areata – eine Erkrankung, die Haarausfall verursacht, ist eine Autoimmunerkrankung
Und Stress kann auch Haarausfall verursachen.
Aber die eine Sache mit vielen der Ursachen von Haarausfall ist, dass Zucker nicht hilft und sogar den Haarausfall beschleunigen kann.
Zucker schädigt dein Haar auf zwei Arten
- ENTZÜNDUNG
- INTERFERIEREN MIT PROTEINABSORPTION
- Hafer,
- Joghurt
- Rindfleisch
- Huhn und
- Truthahn.
Zucker verursacht Entzündungen. Wenn Sie Zucker essen, überschwemmt es das Blut, was zu einem Anstieg von Insulin und Androgenen führt.
Diese Art von Haarausfall kann auftreten, wenn Sie regelmäßig viele zuckerhaltige Lebensmittel zu sich nehmen, also denken Sie bitte daran.
Panos Vasiloudes ist Dermatologe. Er erklärte dem Autor, dass schnelle Glukosespitzen im Blut eine Überreaktion verschiedener Hormone, darunter Insulin und Steroide, verursachen. Diese, sagt er, führen zu einer Achterbahnfahrt von Zuckerspitzen und -tälern mit hohen und niedrigen Glukose-, Insulin-, Steroid-, Adrenalin-, Testosteron- und anderen Hormonen.
Unser Haar besteht eigentlich aus einer Art rauem Protein namens Keratin.
Das Haarwachstum wird durch das Protein, das wir zu uns nehmen, unterstützt. Es hilft, das Zellwachstum und die Zellreparatur aufrechtzuerhalten, während Zucker die Proteinaufnahme hemmt.
Es ist also eine gute Idee, Zucker zu reduzieren und Ihre Proteinaufnahme zu erhöhen, indem Sie mehr essen
Welche Lebensmittel sollten wir meiden?
Stärkehaltige Weiße Lebensmittel
Weißbrot, Kuchen, Gebäck, weiße Nudeln und andere raffinierte, überverarbeitete Stärken werden in Zucker umgewandelt, was auch die effektive Aufnahme von Protein verhindert.
Tauschen Sie also Weißbrot und Nudeln gegen eine ganze Mahlzeit ein.
Kohlensäurehaltige Getränke
Kohlensäurehaltige Getränke sind säurebildend und haben einen hohen Zuckergehalt –
Sie erhalten 12 Teelöffel Zucker pro Dose. Zucker beeinflusst Ihren Kortisonspiegel, was Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, hemmt. Und einer der Hauptverursacher von Haarausfall ? Betonen!
Zuckerfreie Lebensmittel
Die FDA hat gesagt, dass Aspartam, der künstliche Süßstoff, der häufig in zuckerfreien oder diätetischen Lebensmitteln sowie in zuckerfreien kohlensäurehaltigen Getränken verwendet wird, den Haarausfall und das schüttere Haar beschleunigen und viele andere Nebenwirkungen wie Blähungen, Depressionen und Arthritis haben kann , und sexuelle Probleme.
Eine Studie, die letztes Jahr durchgeführt wurde, ergab, dass Mäuse, die eine westliche Ernährung mit hohem Fett- und Cholesteringehalt erhielten, Haarausfall, Haaraufhellung und Hautentzündungen hatten.
Es wurde gezeigt, dass schlechte Fette die Talgproduktion von DHT erhöhen
Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie an zuckerbedingtem Haarausfall leiden, wenn:
Sie essen eine Diät, die hauptsächlich aus Zucker und Kohlenhydraten besteht.
Sie haben eine Stoffwechselstörung.
Prädiabetes wurde diagnostiziert.
Es wurde Diabetes Typ I oder Typ II diagnostiziert.
Sie sind übergewichtig oder fettleibig.
Schuppen sind eine häufige Erkrankung.
Sie sind ein starker Alkoholiker.
Du trinkst viel Kaffee.
Sie sind Raucher.
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